Tai Chi Una Guía para Principiantes

Hoy existen cinco familias de chi gong
Qi Gong = Chi Kung = Chi Gong = Chi Gung

1. Chi kung taoísta
2. El Chi Kung confusionista
3. Chi kung budista
4. El Chi Kung marcial y
5. Chi kung medicinal

Chi Kung principalmente taoísta

La propuesta en este video es un Chi Kung principalmente taoísta pero también budista. En el volumen dos (video 2 que publicaré más adelantepor ejemplo, proponemos que las ocho piezas de brokar es un ejercicio taoísta.
Sea cual sea el estilo que practiques con un maestro, todos tienen los mismos objetivos: reforzar, alimentar, limpiar, regular, equilibrar, armonizar, hacer circular la energía.

Las enfermedades son causadas por un exceso de emoción

Los chinos piensan que las enfermedades generalmente son causadas por un exceso de emoción. Un estado depresivo conduce a la indigestión y las úlceras de estómago. La ira conduce a un trastorno del hígado. La tristeza comprime y retrae los pulmones. El miedo perturba los riñones y la vejiga. Por eso los chinos abogan por el control de sus emociones; Dicen que hay que regular la mente para mantener la calma. La inmovilidad te permite eliminar los pensamientos que agitan la mente.

La meditación es un control de las emociones. Cuando la mente se libera del pensamiento, el flujo de energía circula regularmente con fuerza por todo el cuerpo, los obstáculos en los meridianos terminan así, desapareciendo.

Ejercicios preventivos

A través de la observación de la naturaleza y la adaptación del cuerpo humano a su entorno, los médicos chinos han establecido a lo largo de los siglos un conjunto de ejercicios que tienen todos un objetivo preventivo o curativo extremadamente preciso y definido. Sin embargo, en el caso de una enfermedad declarada, le recomendamos que consulte a su médico. En ningún caso pretendemos, a través de este vídeo, dar respuesta a todas las necesidades y, en particular, a las que están relacionadas con patologías.

Te proponemos descubrir algunos ejercicios con un profesor cualificado que te guiará por este maravilloso camino del autoconocimiento.

El hombre esta en el medio

Entre el cielo y la tierra, en su cuerpo el cielo se encuentra por encima del diafragma, es decir, la cabeza, el cuello, el pecho y los brazos. La energía del cielo es capturada por dos puertas:

1. La puerta del cielo baui, ubicada en la parte superior de la cabeza y
2. Lao-ong, ubicada en el centro de la palma de cada mano.

La energía de la tierra se encuentra debajo del diafragma

En el cuerpo humano, la energía de la tierra se encuentra debajo del diafragma, es decir, la pelvis, las piernas y los pies. La energía de la tierra fluye por todo el cuerpo a través de un punto llamado guān chōng, ubicado en el centro de la planta del pie en el hueco que se forma cuando doblamos los dedos.

El Ying y el Yang

Son los dos aspectos de una misma cosa, inseparables. El día y la noche forman un día completo. La mente y el cuerpo constituyen al hombre. Ying y Yang están en la base del pensamiento chino. Yang se convierte en Ying y viceversa, se contienen el uno al otro. El invierno contiene la primavera, que fecunda el verano, que a su vez engendra el otoño, para dar a luz al invierno. Estas transformaciones ocurren gracias al movimiento perpetuo del chi, la vida. Estos movimientos circulares nos dan la medida del tiempo.

Los doce meridianos principales

Del cuerpo humano, captan toda la energía una a una durante dos horas, esto constituye el reloj biológico chino en el que se basan los médicos y que también se utiliza para la práctica del chi kung.

• En el campo abdominal de Cinabrio DAN TIAN se elabora el chi.
• En el campo central de Cinabrio DAN TIAN, está la energía del corazón, es decir, las emociones.
• En el campo de Cinabrio DAN TIAN frontal, se ubica la conciencia.
• La fuerza vital o chi es la causante de todos los movimientos del cuerpo, circula por los meridianos de acupuntura y en los tejidos.
• Los meridianos constituyen el conjunto de la red por donde circula la energía de los órganos internos.
• Seis meridianos están unidos a los dedos de las manos y seis a los dedos de los pies. En sus otros extremos estos doce meridianos están vinculados a un órgano interno.

Chi Gong

Los ejercicios de Chi Gong buscan la buena circulación de la energía en los meridianos. Se trata de restablecer un reequilibrio energético que permita la libre circulación de la energía por todo el organismo.

Las arterias y los nervios

La mayoría de los meridianos se encuentran en el curso de las arterias y los nervios. Irrigan el cuerpo energético a través de una red ramificada.

Teoría de los cinco órganos vitales

La medicina tradicional china se basa en la teoría de los cinco órganos vitales que almacenan energía, chi. Esto diferencia el chi del bazo, hígado, corazón, pulmones y riñones. Chi Gong tiene como objetivo armonizar la energía de estos cinco órganos principales. Practicar Chi Gong con la repetición de movimientos lentos y deliberados y respiraciones profundas mejora el equilibrio del sistema nervioso, el sistema circulatorio y el sistema respiratorio.

El hombre es una parcela del universo

Polvo de estrellas El hombre es una parcela del universo, su alma y su cuerpo forman un todo inseparable. El hombre vive en la tierra en un ambiente, experimenta las influencias de las estaciones, del día, de la noche, del calor, del frío. No es el mismo por la mañana, al mediodía o por la tarde.

Los chinos quieren volverse inmortales

Durante cuatro mil años han buscado y desarrollado todo tipo de medios para alargar la vida, para prolongar al máximo su existencia, los chinos tenían que mejorar y controlar su salud. Entonces, primero descubrieron el chi en ellos, es decir, el aliento de vida, la energía, luego también entendieron que el chi estaba en todas partes en la naturaleza.

El Chi del cielo

Bajo la influencia del chi del cielo, el chi de la tierra y el chi de la luna. El hombre se ajustaría constantemente para protegerse de los efectos negativos de la naturaleza. Así nació la práctica del chi gong, cuyo objetivo ha sido y sigue siendo este.

Medio terapéutico

Después de tantos años, el Chi Gong se ha consolidado como un medio terapéutico y preventivo, al igual que la medicina china, la fitoterapia, la dietética y el masaje.

¿Qué significa Chi Gong?

Chi es la energía, el soplo de vida que circula en todos los seres vivos entre el cielo y la tierra.

El Gong es el trabajo, la técnica. La práctica del chi gong nos permite actuar sobre el flujo de energía en el cuerpo, de esta manera se puede restaurar el exceso o la falta de energía en todo nuestro cuerpo.

Beneficios de La practica del Chi Gong

Una sesión de Chi Gong dura unos 20 minutos. La duración mínima es de 15 minutos. La duración máxima es de 30 minutos. Para un mejor efecto sobre la salud, se recomienda practicarlo todos los días. Se practica en casa, o al aire libre, protegido del viento, la lluvia o el sol en su cenit.

Tu propia brújula

En un lugar tranquilo, orientado al este por la mañana, al sur durante el día y al norte por la noche. Para captar las energías del Yang, es preferible practicarlo fuera de las comidas y al menos una hora antes de acostarse, ya que el aporte de energía podría impedirte dormir, especialmente cuando eres principiante.

La ropa debe ser cómoda

Amplia y flexible, evitar telas sintéticas, usar zapatos cómodos con suelas delgadas y flexibles. Cuando eres principiante en chi gong, puedes experimentar algunas sensaciones como temblores incontrolables, calor fuerte en todo el cuerpo localizado en las manos y picazón en las yemas de los dedos, esto significa que la energía llega rápido y no tiene por qué ser molesta. Respira tranquilo y relájate. Después de la sesión se recomienda esperar 20 minutos antes de beber y comer. En caso de gran fatiga, fiebre o enfermedad, no practiques chi gong. Después de un estado de ira o de una gran agitación, también hay que evitarlo.

Los dieciocho 18 movimientos del Tai Chi Chi Gong

Unen suavidad y dureza, movimiento y descanso. Esta sucesión permite que el cuerpo esté bien oxigenado para una mayor armonía en la circulación de la energía. Tai Chi-Chi Gong ofrece un enfoque global y placentero que permite al alumno desarrollar la concentración en él.

Le recomendamos que primero siga los dieciocho 18 ejercicios detallados de Tai Chi Chi Gong para comprender la técnica y los efectos terapéuticos.

Luego puede seguir fácilmente el calentamiento y los dieciocho 18 ejercicios sucesivos.
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