Presencia Plena, Mindfullness

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Foto: Belleza entre cielos
Jardin Botanico, Wellington
por: Lina Marin

Para tener la voluntad de estar en la Presencia plena, se requiere de la dedicación y la práctica diaria, desde el amanecer hasta el ocaso, haciéndose consciente de los pensamientos, actitudes, comportamiento, palabras y, del que hacer de las rutinas diarias, tanto las ordinarias como las extraordinarias.

Es de vital importancia, para esta práctica, activar el ojo interno, el observador y preguntador: ¿porque digo esto? ¿para que repito lo mismo? ¿de donde viene este o aquel pensamiento? ¿esta o aquella idea? ¿a quien le pertenece este comportamiento, esta actitud? ¿de donde adquirí este mal hábito? ¿es mio? ¿o lo aprendí de alguien? ¿como mejorar o cambiarlo por un mejor hábito? ¿que modelo quiero para mi nuevo ser? y así se van haciendo negociaciones internas y de intercambio entre lo negativo por lo positivo, lo que queremos realmente ser y proyectar.

A la medida que se vuelva una practica diaria, consciente, vamos llegando a unos estados de mucha claridad y de mayor satisfacción, tanto así, que, nuestros estados van cambiando espontáneamente, y paulatinamente vamos engendrando nuevos hábitos y mejores prácticas con nuestro entorno y con nosotros mismos, generando espacios libres y felices en nuestra vida.
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To have the will to be in mindfulness, dedication and daily practice is required, from dawn to dusk, becoming conscious of the thoughts, attitudes, behavior, words and, of what to do with the daily routines, both the ordinary as the extraordinary.

It is vitally important, for this practice, to activate the inner eye, the observer and the questioner: why do I say this? Why do I repeat the same? Where does this or that thought come from? This or that idea? Who owns this behavior, this attitude? Where did I get this bad habit? it’s mine? Or I learned it from someone? How to improve or change it for a better habit? What model do I want for my new self? and so youre doing the internal negotiations and exchange between the negative for the positive, what we really want to be and project.

To the extent that it becomes a daily, conscious practice, we come to states of great clarity and greater satisfaction, so much so that, our states are changing spontaneously, and gradually we are gaining new habits and best practices with our environment and with ourselves, generating free and happy spaces in our lives

Lina Marin

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